3月19日下午，麗江市中醫(yī)醫(yī)院治未病科主任甲阿給汝醫(yī)生走進FM97.7麗江旅游交通廣播直播間，結合麗江高原盆地氣候特點，帶來一堂貼近生活、易學易用的春季中醫(yī)養(yǎng)生課，為市民詳解春捂、防疫、過敏調理、養(yǎng)肝護脾等實用方法，助力市民順應時節(jié)、科學養(yǎng)生。

嘉賓：麗江市中醫(yī)醫(yī)院治未病科主任甲阿給汝醫(yī)生。（受訪者 供圖）

甲阿給汝說，麗江春季晝夜溫差大，倒春寒期間大風天氣頻發(fā)，養(yǎng)生首重春捂護陽，建議市民注重保暖至4月中下旬，重點護背、腹、腳、頸部，采用“三層穿衣法”適配多變天氣，搭配艾草鞋墊、薄絲巾等小物件，從細節(jié)阻擋寒邪風邪入侵。當前正值諾如病毒、流感高發(fā)期，醫(yī)生推薦艾葉搭配蒼術、菖蒲居家艾熏，以及藿香、佩蘭等制成中藥香囊，配合鹽水漱口、按揉大椎穴、睡前揉腹等簡易操作。針對春季高發(fā)的花粉過敏與面部“春敏”，醫(yī)生從益氣固表、滋陰潤肺入手，分享黃芪黨參山藥粥、辛夷花煮雞蛋等食療方，詳解迎香、印堂等穴位按摩手法，并給出洋甘菊敷臉、極簡護膚等舒緩方案，內外兼顧緩解不適。

甲阿給汝醫(yī)生為患者治療。（受訪者 供圖）

春季主肝，甲醫(yī)生圍繞疏肝理氣、調暢情志，推薦菊花枸杞決明子茶、玫瑰花佛手茶等四款養(yǎng)肝茶飲，示范太沖、期門等穴位按摩技巧，倡導伸懶腰、輕哼歌、溫水泡腳等日常小習慣，幫助市民平穩(wěn)情緒、養(yǎng)護肝氣。針對老人與兒童兩大重點人群，醫(yī)生分別給出增高助長與健脾養(yǎng)胃的精準食療，建議以蒸、煮、燉為主，食材軟爛易消化，兼顧營養(yǎng)與脾胃負擔。

甲阿給汝醫(yī)生為患者診脈。（受訪者 供圖）

節(jié)目最后，甲阿給汝將春季養(yǎng)生核心概括為“春捂護陽、健脾補肺、疏肝理氣、微動養(yǎng)生”十六字，并分享叩齒、揉腹、踮腳、搓涌泉穴等碎片化養(yǎng)生小妙招，提醒市民若出現持續(xù)不適應及時就醫(yī)，做自己健康的第一責任人。春風和煦，萬物生長，順應天時、科學調養(yǎng)，方能以強健體魄擁抱美好春光。