焦慮、緊張、煩躁……開學(xué)臨近，如何幫助孩子更好地適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活？8月26日，麗江市古城區(qū)人民醫(yī)院心理咨詢門診科主治醫(yī)師木玉芬表示，家長(zhǎng)應(yīng)積極調(diào)整好自身狀態(tài)，做好“情緒降溫”，為孩子緩解“開學(xué)焦慮”提供幫助。

“這幾天，古城區(qū)人民醫(yī)院心理咨詢門診科接診量明顯增加。”木玉芬介紹，假期，學(xué)生的作息時(shí)間相對(duì)靈活，多以休閑娛樂為主，而開學(xué)后需迅速切換至有規(guī)律的學(xué)習(xí)狀態(tài)，這種反差引發(fā)心理波動(dòng)，屬正?，F(xiàn)象。 

木玉芬在幫學(xué)生疏導(dǎo)心理壓力。（麗江融媒記者 趙慶祖 攝）

“‘開學(xué)焦慮’是孩子們?cè)陂_學(xué)季可能會(huì)遇到的一些心理和行為表現(xiàn)，需要我們引起重視，幫助孩子們迅速調(diào)試并適應(yīng)新學(xué)期的節(jié)奏?！蹦居穹艺f，臨近開學(xué)，孩子出現(xiàn)易發(fā)脾氣、食欲下降、睡眠不實(shí)、入睡困難等情況和心理不適應(yīng)，這些情緒是可以調(diào)節(jié)的。

木玉芬建議，家長(zhǎng)應(yīng)保持平常心，以免將自己的焦慮、緊張情緒傳遞給孩子，加重孩子的焦慮情緒；要督促孩子按時(shí)起床、早睡早起，調(diào)整好生物鐘。同時(shí)，家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校、老師不要有過多的期望和比較，要正向引導(dǎo)孩子，學(xué)會(huì)贊美學(xué)校、老師和孩子的優(yōu)點(diǎn)；不要盲目給孩子施加壓力，建議多陪孩子聊天、散步等，這樣有利于孩子的心理健康。

記者/趙慶祖

責(zé)編/李映芳

二審/和眾學(xué)

終審/譚元懷

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